11 consejos para iniciar la diversificación dietética

Hay multitud de etapas que marcan la vida de un bebé… y sus padres! ¡La diversificación dietética es una de ellas! ¡Y no menos importante! A menudo, muchas preguntas te asaltan a la hora de empezar.

Cómo ? Cuando ? Y por eso hemos creado esta guía práctica que reúne 11 consejos imprescindibles para que puedas iniciar tranquilamente con tu hijo la diversificación alimentaria. 

1- ¿Cuándo es el momento adecuado para empezar?

No existen reglas absolutas en esta materia. Un bebé podría empezar a diversificar su dieta a los 4 meses mientras que otro lo haría a los 6 meses. Sin embargo, existen varias vías que pueden alertarlo. 

¿Su hijo muestra interés a la hora de comer?

¿Alguna vez ignora sus botellas? ¿Está sosteniendo bien su cabeza?Éste también es un punto a plantear antes de comenzar. 

Finalmente, ¿se avecinan grandes cambios en los próximos días en la vida de su bebé?

Por ejemplo, ¿volver a la guardería o a la niñera? ¿O una mudanza?

Le aconsejamos que no combine dos cambios importantes en la vida de su hijo para no perturbarlos demasiado. La diversificación dietética es un gran paso en la existencia joven. 

Especialmente antes de iniciar la diversificación dietética, consulte con el médico que está siguiendo a su hijo para que pueda validar el inicio. 

¡Nuestros consejos!

Consejo nº1: Infórmate con antelación de las diferentes posibilidades que tienes a tu disposición. 

La diversificación dietética se puede realizar de diferentes formas. Algunos padres optan por dar purés a su hijo.

Mientras que otros optan directamente por piezas. Esta última forma de proceder se denomina “EMD” o la diversificación liderada por los niños. Las indicaciones y contraindicaciones serán diferentes según su elección. Valdría la pena realizar una investigación exhaustiva sobre el DME antes de comenzar, si es el que usted elige. 

Consejo #2: Obtenga luz verde de su pediatra. 

Tu pediatra podrá orientarte y decirte si es o no el momento de empezar en tu situación concreta. 

Consejo número 3: comience a diversificar la dieta introduciendo un alimento nuevo a la vez. 

Ésta es sin duda una de las reglas de oro de la diversificación de alimentos.

Para empezar debes dar un alimento a la vez. Para permitir que tu hijo descubra cada sabor, textura y descubra el sabor. Finalmente, también le permite observar posibles reacciones alérgicas en su hijo.

Si reaccionara después de una comida, será más fácil señalar con el dedo el alimento en cuestión.

De hecho, si su hijo nunca antes ha reaccionado a otros alimentos de su plato, el nuevo alimento introducido será sin duda el que deberá eliminar de su dieta. 

Consejo #4: Nombra los alimentos y enséñaselos. 

En este sentido, quizás te resulte interesante nombrar cada alimento de forma individual. Concéntrate en los detalles: “Aquí tienes puré de zanahoria”. También puedes mostrarle a tu hijo lo que sucede en la cocina para que vea todas las etapas del procesamiento de los alimentos.

      nuestra torre de observación

Para ello contamos con nuestra torre de observación la cual le permite estar sentado y a la altura de tu superficie de trabajo podrá observarte hacerlo.

Finalmente, libros para niños. Son muy buenos apoyos para mostrarle los diferentes alimentos y sus colores. En definitiva, se trata de mostrarle todo lo posible porque ¡tu bebé lo ha descubierto todo! Para su bebé, esto es algo que debe aprender.  

Consejo No. 5: Manténgase activo durante las comidas. 

Cuando tu hijo esté comiendo, explícale el contenido de su plato y de los cubiertos. Muéstrele, a su vez, cómo disfrutar su comida. Porque con el tiempo su hijo querrá hacer las cosas por sí solo.Será un gran placer para él compartir estos momentos amistosos con usted.

Consejo #6: Hazlo cómodo. 

Al igual que a nosotros, a los niños les gusta estar sentados cómodamente cuando comen.

Si lo colocas en tu regazo, asegúrate de que su espalda esté recta. Si optas por una silla alta, asegúrate de que sea cómoda. La torre de observación de la Familia Monti de la que os hablamos un poco más arriba es perfectamente adecuada para las comidas de los más pequeños.

Consejo #7: No fuerces a tu hijo durante el proceso de diversificación de alimentos.

¡Pasar de los biberones o el pecho a las cucharas y los alimentos sólidos no es un paso pequeño para su hijo!

En su descubrimiento, si rechaza una cuchara o una comida, no insistas. Luego puedes volver a intentarlo más tarde o con una textura diferente. La idea es que estos primeros momentos sean momentos de placer compartido y que no estén asociados a la coacción. 

Consejo nº 8 para iniciar la diversificación dietética: tómate el tiempo. 

Intenta buscar determinados horarios para empezar, como el fin de semana, por ejemplo. Esto permitirá a tu bebé descubrir más en detalle, ser actor... Y esto requiere aprendizaje... ¡lo cual lleva tiempo!

Consejo #9: ¡Piensa en la practicidad!

La hora de comer con un bebé potencialmente significa manchas en la ropa o puré en el piso. Así que no dudes en colocar una alfombra debajo de la silla o torre de tu hijo. Esto facilitará la limpieza posterior. También puedes ponerle un delantal largo de pintura a la hora de comer en lugar del tradicional babero. ¡Depende de usted ver qué será lo mejor para su familia! 

Consejo #10: ¡Organización!

Los bebés comen en pequeñas cantidades, especialmente al principio. Por lo tanto, preparar cada comida individualmente puede resultar rápidamente complicado. En su lugar, te aconsejamos que hagas los “clásicos” en grandes cantidades y luego los congeles.

Por ejemplo, si vas a hacer puré, no hagas una cantidad muy pequeña sólo para el almuerzo. Haz más y luego ponlo en el congelador.

Al congelarlos, asegúrese de preparar cantidades pequeñas para no tener que tirarlas si su hijo ya no las quiere. Para las preparaciones recomendamos la cocción al vapor, que es la que mejor se adapta a tu bebé.

Consejo nº 11: Ve a tu propio ritmo a la hora de diversificar tu dieta.

Sabemos que esta etapa es MUY estresante. Esto es nuevo para usted y para su bebé. Eso hace mucho ! Así que ve a tu propio ritmo. Si el bebé no quiere más zanahorias esta noche, no importa. ¡Escuchen!

Esperamos que estos consejos te resulten útiles. ¡Y le deseamos una maravillosa diversificación alimentaria! Si tiene otras ideas para recomendar, hágalo en los comentarios.